Из порно мы знаем, что мужчина хочет любую женщину, слегка оголившую часть тела в любом месте и при любых обстоятельствах. Из романтических комедий —  как только девушка встречает свою большую и настоящую любовь, она тут же начинает любить секс и избавляется от всех стереотипов. 

В реальной жизни на то, как часто и сильно нам хочется секса, влияют более прозаичные факторы. 

Как формируется либидо, от чего зависит и почему бывает разным у разных людей?

1.Физиология: половая конституция

На формирование возбуждения действует набор устойчивых биологических свойств, которые зависят от генетики и условий развития плода во внутриутробный период. Ее впервые сформулировал советский сексопатолог Г.С. Васильченко в 1977 году. 

Каждый из нас от рождения имеет разный уровень так называемой половой конституции. От этого зависит, насколько легко мы возбуждаемся и насколько часто нам хочется секса. 

Половая конституция может быть высокой, средней и низкой. Само собой, это условное деление. Уровень либидо не меняется с возрастом или под воздействием внешних факторов. Можно повлиять только на движение от нижней к верхней границе нормы внутри своего уровня. 

То есть, если у одного партнера высокая конституция, а у другого низкая, скорее всего, одному всегда будет хотеться чуть больше секса, чем другому. Важно понимать, что это индивидуальная особенность каждого. Если партнер/партнерша не хочет так же часто, как вы, это не значит, что вы потеряли привлекательность или в отношениях что-то пошло не так. 

Уровень половой конституции можно определить по совокупности внешних и физиологических особенностей. Таких, как волосы на лобке, возраст пробуждения либидо, первая менструация у женщин и тому подобное. 

По этой ссылке можно найти таблицу определения своей половой конституции.

2. Психология: модель двойного контроля 

Ее разработали американские ученые Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт в начале 2000-х. В исследовании принимали участие гетеросексуальные мужчины и женщины и гомосексуальные мужчины. 

Согласно их исследованию, сексуальное возбуждение формируется на основе взаимодействия двух систем: системы сексуального возбуждения (ССВ) и системы сексуального подавления (ССП).

Мозг обрабатывает сигналы, поступающие извне, как возбуждающие и подавляющие желание, и от их баланса зависит, растет оно или угасает. 

У кого-то ССВ более восприимчива, такому человеку проще возбудиться. У другого наоборот, и ему/ей необходима совокупность определенных факторов, чтобы захотеть секса. 

В процессе исследования выяснилось, что все факторы ССП можно условно разделить на два типа: страх неудачного сексуального акта и страх возможных последствий после секса (нежелательная беременность, венерическое заболевание и т.п.).

Попробуйте в качестве упражнения на самопознание отследить свои возбуждающие и подавляющие сигналы, это поможет сформировать контекст, в котором возбуждение будет только расти. 

Например, если понять, что желание подавляет все, что связано с сексом на публике, скажите об этом партнеру/партнерше заранее. Это избавит от необходимости объяснять, что вы не ханжа или внезапно разлюбили его/ее, когда не захотите заниматься сексом в раздевалке торгового центра.

По этой ссылке можно пройти короткую версию опросника, который ученые использовали в процессе исследования на английском языке. Благодаря ему можно узнать уровень восприимчивости своих ССП и ССВ по сравнению с другими 35 000 участниками исследования. 

3. Внешние факторы, подавляющие возбуждение

Физическое здоровье и либидо тесно связаны. На понижение либидо могут влиять: сахарный диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, анемия. Анемия и проблемы с щитовидной железой вызывают утомление и истощение. Гипертония и анемия ухудшают кровообращение, в том числе в области половых органов. Из-за этого могут возникнуть проблемы с эрекцией и недостаточная лубрикация как у мужчин, так и у женщин.

Еще несколько факторов, которые могут снизить либидо:

  • Недостаток сна. Снижает уровень тестостерона (этот гормон отвечает за возбуждение у мужчин и женщин) в среднем на 10-15%.
  • Стресс. Основная причина пониженного либидо среди людей среднего возраста. Он может нарушить гормональный баланс. В стрессовых ситуациях могут сужаться артерии, из-за чего нарушается кровообращение. 
  • Антидепрессанты. Самые популярные из них (либидоселективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут понижать либидо. Среди них Паксил, Прозак, Золофт. Их используют для лечения тревожных и депрессивных расстройств. Эти средства повышают уровень серотонина. Слишком высокий уровень может снизить желание, плюс серотонин может понизить уровень дофамина, который как раз способствует формированию возбуждения. 
  • На некоторых женщин таким образом действуют оральные контрацептивы.
  • Спорт. В 2017 году было опубликовано исследование, которое говорит о том, что регулярные и длительные тренировки на выносливость снижают либидо у мужчин. 

Вместо заключения

“Нормального” либидо не существует. Все люди разные, наши тела и мозг по-разному реагируют на сексуальные сигналы. 

Для кого-то норма возбуждаться спонтанно, у других возбуждение бывает только ответным. 

Нет ни одного исследования, которое доказывало бы связь между полом и либидо. Мужчина, который в любой момент жизни хочет первую встречную, и женщина, у которой постоянно болит голова — это дремучие стереотипы. 

Не давайте им управлять вашей интимной жизнью. Для гармоничных отношений с собой и с партнером, нужно прислушиваться к себе, отслеживать свои индивидуальные реакции и обращать внимание на особенности свои и человека, с которым занимаетесь сексом.

Источники:

http://www.indiana.edu/~sexlab/files/pubs/JanssenBancroft.pdf

https://iu.co1.qualtrics.com/jfe/form/SV_9LBtS5dal6c37Rr?survey_id=

https://insights.ovid.com/crossref?an=00005768-201707000-00013

https://www.docsity.com/ru/polovaya-konstituciya-cheloveka-i-metody-ee-opredeleniya/1312792/