В советском союзе секса не было, а сейчас уже никто не сомневается в его существовании. Мы живем в удивительно свободное время — никаких запретов на секс до свадьбы, возможность иметь неограниченное количество половых партнеров, легальность мастурбации. Кажется, что нет ничего нормальнее, чем получать удовольствие, много удовольствия, оргазм за оргазмом.
Давно опровергнуты теории о моногамии женщин и полигамии мужчин, физиологической потребности в сексе и сексуальном неравенстве. Женщины и мужчины хотят одинаково! И имеют равные права на оргазмы. Так почему же тогда женский оргазм до сих пор окутан завесой тайны? Почему до сих пор существуют женщины, которые не получают оргазм?
Я думаю, мы одинаково страдаем от нехватки сексуального образования и от ограничивающих убеждений, переданных нам по наследству от прошлых поколений. Но давайте разбираться по порядку в убийцах оргазма.
Первое знакомство с собственной сексуальностью происходит у человека именно через мастурбацию еще в детском возрасте. И как было бы здорово, чтобы мама рассказала нам тогда, что это нормально, показала атлас по анатомии, познакомила с устройством половой системы, объяснила, откуда берутся дети. К сожалению, реальность не всегда такая радужная. Именно в детстве мы часто инфицируемся стыдом и виной за эксперименты со своим телом. Помните, это жгучее чувство, когда вас «застукали»? Многих оно охватывает до сих пор, даже от одних воспоминаний. Нам не просто не говорили, что мастурбировать — это нормально, нашу сексуальность убивали на корню.
А между тем, нет способа лучше познакомиться со своим телом, физиологическими особенностями, эрогенными зонами, возбуждением, в конце концов. Хотеть для себя оргазма — нормально. Уметь самостоятельно доставлять себе удовольствие и оргазмы — нормально. Изучать себя, трогать и мастурбировать — нормально. Знаешь ли ты свое тело? Как оно устроено? Что тебя возбуждает? Какие стимуляции и прикосновения тебе нужны? Что увеличивает возбуждение? А что его гасит? Никто не может узнать тебя лучше, чем ты сама.
Так почему бы немного не поиграть? Останься одна, убедись, что никто тебя не потревожит. Создай расслабляющую атмосферу: зажги свечи, включи приятную музыку, используй массажные масла, лубриканты. Не бойся экспериментировать: ты можешь сама себя трогать, исследовать эрогенные зоны, играться пальцами, подключать небольшие секс-игрушки с вибрацией или вакуумной стимуляцией.
Теперь ты взрослая, теперь ты у себя есть, так что у тебя получится позаботиться о своей безопасности и своем комфорте. Главное — будь бережна. Почувствуй отклик в теле, как приливает кровь, как нарастает возбуждение. Займись сексом с собой, разреши себе получить максимум удовольствия здесь и сейчас, познакомься со своим оргазмом. И этот опыт точно пригодится тебе во время секса с партнером.
Идем дальше. Следующий лот!
Невозможность расслабиться во время секса.
В самой теме секса так много напряжения, что оно неминуемо следует за нами в постель. Вспомните на секундочку все мысли, которые вас настигали во время секса: а нормально ли стонать? А не стонать? Как я выгляжу сверху/сзади/сбоку? Волосы на теле — это нормально или фу? А у меня ноги еще не колючие? Что он подумает о моей фигуре? Я не толстая? А грудь не маленькая? О нет, только не сверху, у меня второй подбородок. Ему нравится? А мне нравится? Как попросить, чтобы он сделал куннилингус? Ой, а вот так мне вообще не нравится.
Знаком рой мыслей, который заглушает любые приятные ощущения? Вспомнила свои? А теперь забудь их! Потому что заниматься сексом — нормально с любым телом, цветом кожи, цветом и размером половых губ, величиной груди и количеством волос на теле. Поверь, партнер не запомнит твою лишнюю складочку, а вот скованность и напряжение почувствует. Если вы оказались в одной постели, то партнер тебя уже выбрал. А выбрала ли ты его? Позаботилась ли о себе? Хочешь ли сейчас заниматься сексом? Обсудила ли то, что для тебя важно «на берегу»? Если тебе не до конца безопасно и комфортно, то отпустить контроль будет тяжело а, скорее всего, невозможно. Наша психика заботится о нас, а нам есть смысл заботиться о ней через заботу о себе. Нормально отказываться от секса (даже в последний момент, даже когда вы оба уже голые). Нормально говорить, что тебе нужна прелюдия подольше. Нормально просить сделать массаж, потрогать вот так, поцеловать вот тут и шлепнуть по попе. Нормально задавать партнеру вопросы о том, как ему больше нравится. Секс бывает разный. Нормальный секс — это тот, который подходит тебе и твоему партнеру. Все остальные идеи о нормальном сексе — это чьи-то представления, и они могут не совпадать с твоими.
И вот тут, по-моему, время переходить к следующему препятствию на пути к оргазму.
Неумение говорить с партнером.
Почему-то, когда мы находимся на свидании за столом в ресторане, нам хочется узнать всё о человеке напротив. Мы задаем вопросы, включаемся в обсуждение, живо реагируем. А ещё нам хочется рассказать о себе. Мы делимся своими историями, мыслями, убеждениями. Мы говорим о том, что нам нравится в отношениях и людях, чего мы хотим, и что нам не подходит. Почему всё меняется, когда мы оказываемся голыми? Почему в сексе мы как будто автоматически должны знать всё о партнере? Почему рассчитываем на то, что он знает, как довести именно нас до оргазма? Куда уходит легкость, с которой вы рассказывали о любимых цветах? Говорить с партнером во время секса так же нормально, как и говорить на свидании. Нормально сообщать о своем удовольствии и неудовольствии, нормально знакомить со своим телом, нормально просить сделать тебе приятно. И, конечно, нормально интересоваться партнером. Как ему больше нравится? Чего хочется прямо сейчас? Даже через годы отношений и через сотни сексов с одним человеком, нормально спросить о его желаниях, фантазиях, удовольствии. И нормально рассказать о своих. Всё меняется, мы меняемся, секс меняется. И это нормально.
А еще разговор во время секса может снять большое количество напряжения и добавить возбуждения в процесс. Когда ты знаешь, что делать с партнером, можно расслабиться и поиграть. Думать за другого и догадываться, что ему нравится, очень утомительно. Так может стоит высвободить эти силы для совместных экспериментов? Секс, как и любые отношения, командная игра, поэтому и победа зависит от всех участников. Если главный приз — оргазм, хорошо бы уметь рассказать о том, как тебе его подарить, и спросить, что нужно партнеру.
Занимайся сексом. Говори о сексе. Изучай себя. Мастурбируй. Это нормально! И самое важное: оргазм — это не удача, оргазм — это коктейль из психологического комфорта и знания собственной физиологии. Ты точно имеешь право на оргазм!
