Мастурбация – это естественный и безопасный способ исследовать тело, получить удовольствие и снять сексуальное напряжение.
Поспешим развеять мифы о слепоте и снижении сексуального аппетита. На самом деле никаких вредных побочных эффектов от мастурбации нет. Это совершенно здоровый и даже увлекательный процесс. Однако есть аспекты, которые могут помешать вашим отношениям и повседневной жизни.
Мастурбация и чувство вины
С этим связаны культурные, личные или религиозные убеждения.
В обществе укоренилось мнение, что удовлетворять себя таким образом – «грязно» и «позорно». Но мастурбация не является чем-то аморальным. Мастурбируют все люди независимо от пола и расы.
Если у вас возникает ощущение «проступка» при мастурбации, поговорите об этом с тем, кому вы доверяете. Обратитесь с этим вопросом к партнеру или сексологу. Подобный внутренний «барьер» требует психологической проработки. Стоит понять, почему вы так себя чувствуете и как это можно преодолеть.
Пристрастие к процессу
У некоторых людей мастурбация вызывает зависимость и приятная привычка становится хронической проблемой. Обычно такая нездоровая тяга заставляет пропускать работу, люди пропускают встречи с друзьями.
В таком случае мастурбация негативно сказывается на разных жизненных сферах. На работе снижается производительность, романтические отношения и дружба могут оказаться под угрозой.
Если вы беспокоитесь, что мастурбация стала вызывать зависимость, поговорите с психологом или сексологом. Обращаться к специалистам с такими вопросами не стыдно. Напротив, с проблемой нужно разбираться. Talk-терапия поможет понять почему у вас возникло чрезмерное влечение и постепенно справиться с его проявлением.Время на мастурбацию можно сократить, заменив ее другим видом деятельности. Надо подобрать комфортное занятие, чтобы получать иную «разрядку». Например:
- пробежка, йога, физическая активность;
- ведение дневника;
- прогулка на свежем воздухе;
- встреча с друзьями.
Чувствительность в сексе
Для людей с половой дисфункцией усиленная стимуляция, в том числе мастурбация, помогает увеличить сексуальное желание и чувствительность. Женщины, мастурбируя, лучше достигают оргазма. Мужчинам с преждевременной эякуляцией при половом акте мастурбация помогает научиться контролю.
Чувствительность может снижаться из-за техники. Недостаточное «сцепление» уменьшает ощущения. Поэтому стоит прислушиваться к себе и к партнеру, чтобы секс и мастурбация приносили больше удовольствия.
В чем плюсы?
Мастурбация – это здоровая сексуальная активность. Она поддерживает ваше психическое и физическое здоровье.
Исследования показывают, что сексуальная разрядка (в том числе мастурбация) помогает:
- снять стресс;
- улучшить сон;
- повысить настроение;
- получить удовольствие;
- снять судороги и сексуальное напряжение;
- лучше понять ваши потребности;
- разнообразить и улучшить сексуальную жизнь.
Партнеры могут взаимно мастурбировать, чтобы лучше понять желания друг друга. А когда под рукой нет контрацептивов, этот процесс поможет избежать незапланированной беременности и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).
Мастурбация и рак предстательной железы
Исследования 2003 и 2016 года показали, что регулярная эякуляция снижает риск развития рака предстательной железы. В последнем опыте риск уменьшился примерно на 20% у мужчин, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц.
Мастурбация во время беременности
Изменение гормонального фона во время беременности повышает сексуальное желание у некоторых женщин. В этом случае мастурбация – безопасный способ снять напряжение и облегчить боль в пояснице. Во время и после оргазма появляются мягкие, нерегулярные судороги или сокращения Брэкстона-Хикса, которые быстро исчезают. Если же судороги не прекращаются и становятся более болезненными и частыми – стоит немедленно обратиться к врачу.
Мастурбация может быть небезопасной для женщин, находящихся в группе повышенного риска при беременности.
Вместо заключения
Наслаждайтесь изучением своего тела без вины и стыда. Мастурбируют не только люди без пары. Даже с постоянным партнером мастурбация – естественное явление сексуальной жизни каждого человека. Такой опыт позволяет понять, какие стимуляции наиболее приятны и быстрее приближают вас к оргазму. Важно уделять время на самопознание, экспериментировать с силой нажатия, областью прикосновений и интенсивностью. Мастурбация – диалог с самим собой. Вы сами ответственны за удовлетворение своих желаний. Когда вы научитесь слушать свое тело, будет проще объяснить партнеру свои ощущения. Отношения станут доверительнее и ближе, а секс будет приносить больше удовольствия.
Источник: https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects
Автор: Троянова Анастасия